雖然補足了運動量,但遇到了另外一個問題:下班後的時間被大幅壓縮了。
原本我回到家的時間已經將近七點,又去河堤騎個兩小時,真正到家的時間已經九點。這樣實在太晚了,洗個澡吃個東西就差不多要去睡了,根本沒時間追 V 打電動啊!我已經可以預見這樣的運動習慣,遲早會被我推遲,例如某個期待已久的遊戲上市了,這幾天先不運動,早點回家打電動,打著打著就默默遺忘運動這件事情了。
因此我決定嘗試減少下班後的時間成本,原本的路線:下班 ➡️ 走路 ➡️ 搭捷運 ➡️ 騎 Ubike 到河堤運動,改成:下班 ➡️ 走兩個捷運站的距離到公司附近的河堤 ➡️ 直接騎 Ubike 回家。
搭捷運這段時間就省下來了,也不減少騎腳踏車的運動量,還多補了許多走路的步數。從公司附近的河堤騎回家大概 15 公里,我會多騎個 5 公里折返,湊到 25 公里再回家。這樣比原本的路線早了一個小時回家,就有更多的時間追 V 打電動啦!